Lebih Baik Makan Atau Mandi Dulu? Inilah Yang Dikatakan Para Ahli Kesehatan

Haluanindo – Setelah beraktivitas, banyak orang lebih memilih makan dulu daripada mandi. Ternyata dari segi kesehatan, ada hal penting yang harus diperhatikan.
Kebanyakan orang berpikir bahwa makan lebih penting daripada mandi. Hal ini tidak salah, namun mandi setelah makan malam tidak bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Mandi setelah makan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Gejala seperti kram dan gangguan gastrointestinal biasanya muncul. Ini semua terjadi karena suhu air dapat mempengaruhi aliran darah dalam tubuh.

Efek negatif mandi setelah makan

Seorang ahli gastroenterologi dari Southern California Institute, Peyton mengatakan bahwa setelah seseorang memakan makanan, darah akan bergerak menuju organ pencernaan. Hal ini akan menyebabkan suhu tubuh meningkat.

Peningkatan suhu tubuh sudah akan bermanfaat agar tubuh lebih mudah mencerna makanan dengan baik, sehingga tubuh akan terasa lebih nyaman.

Tetapi jika Anda mandi air hangat setelah makan, itu bisa berbahaya. Air panas akan menaikkan suhu tubuh dan mengalirkan darah dari organ pencernaan, kata Berokim.

Sementara itu, ahli gastroenterologi Dr Triadi mengatakan mandi setelah makan akan mengubah jalannya aliran darah dari lambung sehingga pencernaan akan terganggu. Ini akan menyebabkan beberapa gejala seperti kram karena perut tidak menerima aliran darah yang dibutuhkannya.

Cara terbaik untuk tetap berada di kamar mandi setelah makan adalah dengan mencoba makan dalam porsi yang lebih kecil. Juga menjaga postur tubuh Anda tegak untuk menghindari gangguan pencernaan.

Cara dan waktu mandi yang benar

Mandi air panas dapat mengacaukan sistem pencernaan Anda, tetapi apakah mandi air dingin setelah makan merupakan alternatif yang lebih baik?

Di sisi lain, mandi air dingin, kata Berokim, menurunkan suhu tubuh dan tidak mengalirkan darah dari organ pencernaan.

Ternyata mandi air dingin adalah pilihan yang lebih baik karena dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak lemak dari makanan yang baru saja Anda makan.

Namun, Dr Triadi menyarankan mandi yang tidak terlalu dingin. Jika memang harus mandi setelah makan, mandilah dengan air bersuhu ruangan.

Hal ini karena air dingin akan menyetrum sistem dan mempersempit pembuluh darah yang menuju ke kulit. Sedangkan air panas akan membuka pembuluh darah yang menuju ke kulit. Suhu netral ini akan memiliki efek yang lebih kecil pada pengalihan aliran darah.

Yang ideal adalah membiarkan sistem pencernaan tubuh bekerja terlebih dahulu. Dr Berookim mengatakan untuk menunggu setidaknya 20 sampai 40 menit sebelum mandi. Sementara dr. Triadi mengatakan untuk menunggu sekitar satu jam agar perut mendapatkan aliran darah ekstra yang dibutuhkan untuk pencernaan.

Tidak disarankan untuk berenang setelah makan, meskipun tidak ada bak mandi, terutama berenang di kolam air panas. Hal ini tentu memiliki efek yang sama pada tubuh seperti mandi air panas.

Selain itu, berenang adalah latihan fisik yang meningkatkan detak jantung yang membutuhkan aliran darah ke otot dengan mengumpulkannya dari organ pencernaan. Jadi yang terbaik adalah menghindari olahraga apa pun setelah makan.

Seberapa buruk mandi setelah makan?

Mandi air hangat atau air panas setelah makan cenderung menyebabkan gejala seperti kram perut atau gangguan pencernaan.

Jika Anda harus mandi setelah makan, yang terbaik adalah menunggu 30 menit hingga satu jam untuk memberi waktu bagi sistem pencernaan Anda untuk melakukan tugasnya dengan lebih baik.

Dr Triadi menyarankan aktivitas yang ideal untuk dilakukan setiap hari, seperti bangun dan minum air putih, berolahraga, mandi, dan kemudian makan.

Jika memang harus mandi di malam hari, hal ini tetap bisa dilakukan dengan merencanakan mandi sebelum makan untuk menghindari sakit perut.

Originally posted 2022-06-21 20:34:29.